『しげはる』を全国に発送しました。

今日は『しげはる』という名の松坂牛をローストビーフにして全国に送りました！

『しげはる』って…。
ちょっと食べにくいですね。笑

しげはるはA5等級です！
とろける脂を楽しむには、冷え冷えより少し常温に戻して食べるのがオススメ。

そして、生野菜や蒸し野菜を添えると彩りもよく栄養バランスもアップします。

牛肉は貧血気味の女性にオススメ

牛肉には鉄分がたっぷり！
貧血に悩む女性にこそ食べて頂きたいお肉です。

ダイエットや偏った食事が原因でフラフラ…という女性は多いです。
妊娠や授乳、月経でも貧血気味になってしまいますね。

わたしも20代前半の頃は、食事を抜くダイエットをしてスーパーで倒れたり、妊娠中に貧血と診断されて薬を処方されたことも。

鉄分はビタミンCも一緒に！

鉄分には、ビタミンCと一緒に摂ることで吸収率がアップするものもあります。

ローストビーフにブロッコリーやパプリカを添える。
牛肉のしゃぶしゃぶにはゆずをしぼる。
焼肉のときには、韓国のりも一緒に注文する。etc…

ちょっとの工夫でカラダも喜びます。やっぱり栄養バランスって大切ですね！

症状が進んだ貧血は長期治療が必要

鉄分が不足して起こる貧血は、突然起こるものではなく徐々に進行していく症状だそうです。
一度症状が表れてしまうと、長期間にわたって鉄剤を服用することになるとか。

そうなる前に、毎日の食事で貧血を予防できたらいいですね。

あ、ついでに。
コラーゲンもビタミンCと一緒に摂ることがポイントです♡

ぜひぜひ参考にしてみてくださーい。
本日はここまで。ではでは。

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フラワーエッセンスセラピスト Yu

1982年名古屋生まれ。3児の母。子育てのイライラ・母親からのコントロール感・夫と会社経営でどん底パートナーシップ・自己肯定感ほぼなし… 幸せなはずの生活に、なんともいえない生きづらさを感じる日々。そんな中、パニック障害発症。それまでの自分の在り方を根本から見直して人生変えるんだ！と決意。宇宙の法則や潜在意識、占星術、ヒーリング、自然療法フラワーエッセンスなど、いろんな講座を受けまくり、たくさんの時間とお金をかけて自己投資しながら、のめり込むように勉強勉強勉強！ 2020年、南インドに渡り、名のある占星術師のセッション、ヨガクラスや瞑想、アーユルヴェーダの食事、ヒーラーの施術を2週間毎日受けて、ひたすら内観の日々を過ごし覚醒体験。帰国後、内観で得たヒントをもとに、セラピスト・ライフコーチとして活動スタート。そうして自分と向き合っていくうちに、夫との関係性がぐんぐん良くなり、なぜか収入も大きくアップ。子育ても余裕をもって楽しめるように。ぶつかることの多かった母親との関係も、これまでのことが噓のように愛のあるものに大きく変化。カラダの不調もすべて克服して、心身ともに健康に豊かに幸せに！現在は、そんな過去の経験を生かして生きづらさを感じている女性に向けて、自然療法フラワーエッセンスの癒しをベースに、長期の自己変容サポートプログラム、幼少期からのリーディング能力を生かした個人セッションなど提供しています。