カラダを温めるビタミンＥで冷え知らずのポカポカライフを。

『ママー、もう長袖いるよーー？』

朝から寒がりな次女に長袖を催促されましたゆうです、こんにちは。

たしかに今朝は寒かった！一気に冷え込んできましたね。

みなさんはもう衣替えしましたか？
わが家はまだしてないので、ちょっと、いや、だいぶ焦ってます！！！

とりあえず次女にはスモック着せてごまかしておきました～。

気温が下がって冷え込んでくると、免疫力が落ちて体調を崩しやすくなります。

『風邪かな？』と思ったら、早めにカラダを温めることが大切。

生姜・ねぎ・にんにく・唐辛子を使ったあったかい料理を食べて、お風呂にゆっくり入ってカラダが冷えないうちに布団で寝るのがいちばんです。

カラダを温める＝血流がよくなる、ということ。
血流アップといえばビタミンＥです。『若返りビタミン』とも言われています。

ビタミンＥが多く含まれている代表的なものは、
・アーモンド
・落花生

野菜では、
・ほうれん草
・かぼちゃ

お魚では、
・いわし
・うなぎ

その他には、
・豆冨
・玉子
・レモン
・キウイ

などなど。

そして、なんと！油にも含まれています。

ダイエットのために油をカットしていると、肌がカサカサして血流がわるくなりカラダも冷えてしまいます。

サラダにはオイル入りのドレッシングを使うことでビタミンの吸収もアップするので、なんでもかんでも油を避けるのは、もったいないですね。

今年の冬に向けてビタミンＥを摂って、冷え知らずのポカポカライフを過ごせますように！
参考にしてみて下さーい。

ではでは～♪

この記事を書いた人
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フラワーエッセンスセラピスト Yu

1982年名古屋生まれ。3児の母。子育てのイライラ・母親からのコントロール感・夫と会社経営でどん底パートナーシップ・自己肯定感ほぼなし… 幸せなはずの生活に、なんともいえない生きづらさを感じる日々。そんな中、パニック障害発症。それまでの自分の在り方を根本から見直して人生変えるんだ！と決意。宇宙の法則や潜在意識、占星術、ヒーリング、自然療法フラワーエッセンスなど、いろんな講座を受けまくり、たくさんの時間とお金をかけて自己投資しながら、のめり込むように勉強勉強勉強！ 2020年、南インドに渡り、名のある占星術師のセッション、ヨガクラスや瞑想、アーユルヴェーダの食事、ヒーラーの施術を2週間毎日受けて、ひたすら内観の日々を過ごし覚醒体験。帰国後、内観で得たヒントをもとに、セラピスト・ライフコーチとして活動スタート。そうして自分と向き合っていくうちに、夫との関係性がぐんぐん良くなり、なぜか収入も大きくアップ。子育ても余裕をもって楽しめるように。ぶつかることの多かった母親との関係も、これまでのことが噓のように愛のあるものに大きく変化。カラダの不調もすべて克服して、心身ともに健康に豊かに幸せに！現在は、そんな過去の経験を生かして生きづらさを感じている女性に向けて、自然療法フラワーエッセンスの癒しをベースに、長期の自己変容サポートプログラム、幼少期からのリーディング能力を生かした個人セッションなど提供しています。