ビタミンCの効果的な摂り方。

酸っぱいものがすきです。ゆうです。

最近、午前中のドリンクはコレッ!!
『ローズヒップ&ハイビスカス』

2016-07-13-1

コレを少量のお湯につけて3分。色鮮やかで素敵なティーが出来上がります。

そして氷たっぷりのグラスにジャーッと入れて、ガムシロを1つ入れます。
ストレートだと酸っぱすぎるので甘みをプラスするととっても飲みやすくなります!

ローズヒップもハイビスカスもビタミンCがたっぷり。

ビタミンCには、
・免疫力アップ
・抗酸化作用
・コラーゲン生成のサポート
・シミ・そばかす予防

などなど、嬉しい効果がたくさん!
がん治療にも高濃度のビタミンCを点滴したりするそうです。

でも!!!
一度にたくさん摂っても、あまり効果的ではないんです…。

ビタミンCは、3時間もするとカラダから出ていってしまいます。
そして、一度にたくさん摂っても多い分は尿と一緒に出て行ってしまうのであまり意味がありません。

ということは?

約3時間ごとに摂るのがオススメ!

こまめに摂って、カラダの中にビタミンCをキープしておく状態がベストですね。

ちょこちょこビタミンC、明日も続けまーす。
ではでは、また明日♡


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ゆう

ゆう

1982年生まれ。3児の母。 2023年3月に創業から約20年勤めた株式会社MOTHER'S・I の役員を退職。 現在はフラワーエッセンスの癒しを通して、ココロとカラダが喜ぶ健康的なライフスタイルを提供しています。