毎日の朝ごはん。ちょっと見直してみませんか？

ガオーー！！！

わが家のちっちゃな怪獣です。

今日も末っ子はパワー全開。次女の熱も下がり、快方に向かってます。ただ、トイレへ何度も何度も行くので今日も母にバトンタッチ。

さてさて、今日は朝ごはんについて。

先日、５年生の長女が家庭科の時間に「朝ごはんに何を食べましたか？」というお題でひとりずつ発表したそうです。

その中で、クラスのほぼほぼ全員が「菓子パン」と答えたとのこと。菓子パンとスープ、菓子パンとフルーツなどはまだいい方で、菓子パンのみ！が多かったそう。

先生は「えーーーーーーっ！！！」と驚いていたと言っていました。

朝起きてダイニングテーブルに菓子パンを置き「どれ食べるー？」と子どもに聞くところから一日がスタートすると言っていたスタッフさんもいたな…。

いまは便利なものにあふれていて「今」大丈夫だから。「今」問題ないから。と先のことを考えずに安易な方へ流れていってる気がします。

菓子パンなら子どもも喜んで食べますからね。

そういうわたしも、実は朝ごはんに「お茶漬け」を出すことがちょこちょこありました。末っ子がまだ赤ちゃんの頃、義父母と同居する前です。

罪悪感に苛まれながら、でも毎日の仕事に家事、頻繁な夜泣きにオムツ替え、次女の赤ちゃん返りに当時１年生だった長女の学校の準備などなど自分自身がいっぱいいっぱいになってしまい、頑張れなかった。

子どもたちにとって朝ごはんは大事！って十分わかっているはずなのに、できなかった。できないんじゃなくてやらないんだ！と自分を嫌になっていきました。

いま振り返ると、そんな時期があったからこそ食についてちゃんと向き合うことができたんじゃないかなーって思います。

義父母と同居してからは、さすがにお茶漬けを出すことはないけど前日の残りものに頼ることもあります。でも、そんな日があってもいいかなーって、ちょっとおおらかに考えてます。

晩ごはんがカレーの日の翌朝はもちろんカレーです(笑)

理想を言えば、ごはん・味噌汁・焼き魚・おひたし・納豆・ぬか漬け。

でも、仕事に子育てに忙しい世代のママたちが毎朝そんな朝食を用意するなんて大変ですよね。食の勉強をして、食がどれほど大事か身にしみてわかっているわたしでさえ、ちょっと難しいかもしれません。

そんなわたしが同じ世代のママたちに伝えたいことは、

「おにぎりと具だくさんのお味噌汁だけでもいいじゃん！」

ってこと。

なんなら、パンと具だくさんのスープでもいい。小麦はカラダにわるいって言われてるし、食べない方がいいのかもしれない。でも、買ってきたそのままの菓子パンを渡すより栄養面でも精神面でもよっぽどいいと思うのです。

「手をかける」ってことが大切。

たまには思いっきり手をかけてみるのも。

ホカホカごはんをママの手でぎゅっとにぎって海苔を巻いておにぎりにする。パンを焼いて、バターやジャム、はちみつをぬる。そういうひと手間って大事だなーって。

冷蔵庫にある野菜、なんでもザクザクカットしてお鍋で煮るだけ。味噌汁にしてもいいしスープにしてもいい。野菜の栄養もまるごと食べられる。

朝から作るのが大変なら、前日の晩ごはんを作るときに作ってしまってもいいですよね。子どもにお手伝いしてもらって一緒に作るのも楽しい食育になるんじゃないかなー。

栄養！栄養！って、栄養ももちろん大事だけど、それよりなによりいちばん大事なのって「愛」なんじゃないかな。

朝起きて、寝ぼけまなこの愛する子どもに菓子パンを渡す。そこに愛はある？

トントントントン野菜を切る音、ふわーっと漂うお味噌汁のにおい、朝ごはんの支度をするママの姿。そういうのって大切だと思うんですよね。

毎日の朝ごはん。ちょっと見直してみませんか？

この記事を書いた人
最新の記事

フラワーエッセンスセラピスト Yu

1982年名古屋生まれ。3児の母。子育てのイライラ・母親からのコントロール感・夫と会社経営でどん底パートナーシップ・自己肯定感ほぼなし… 幸せなはずの生活に、なんともいえない生きづらさを感じる日々。そんな中、パニック障害発症。それまでの自分の在り方を根本から見直して人生変えるんだ！と決意。宇宙の法則や潜在意識、占星術、ヒーリング、自然療法フラワーエッセンスなど、いろんな講座を受けまくり、たくさんの時間とお金をかけて自己投資しながら、のめり込むように勉強勉強勉強！ 2020年、南インドに渡り、名のある占星術師のセッション、ヨガクラスや瞑想、アーユルヴェーダの食事、ヒーラーの施術を2週間毎日受けて、ひたすら内観の日々を過ごし覚醒体験。帰国後、内観で得たヒントをもとに、セラピスト・ライフコーチとして活動スタート。そうして自分と向き合っていくうちに、夫との関係性がぐんぐん良くなり、なぜか収入も大きくアップ。子育ても余裕をもって楽しめるように。ぶつかることの多かった母親との関係も、これまでのことが噓のように愛のあるものに大きく変化。カラダの不調もすべて克服して、心身ともに健康に豊かに幸せに！現在は、そんな過去の経験を生かして生きづらさを感じている女性に向けて、自然療法フラワーエッセンスの癒しをベースに、長期の自己変容サポートプログラム、幼少期からのリーディング能力を生かした個人セッションなど提供しています。