ビタミンCの効果的な摂り方。

酸っぱいものがすきです。ゆうです。

最近、午前中のドリンクはコレッ!!
『ローズヒップ&ハイビスカス』

2016-07-13-1

コレを少量のお湯につけて3分。色鮮やかで素敵なティーが出来上がります。

そして氷たっぷりのグラスにジャーッと入れて、ガムシロを1つ入れます。
ストレートだと酸っぱすぎるので甘みをプラスするととっても飲みやすくなります!

ローズヒップもハイビスカスもビタミンCがたっぷり。

ビタミンCには、
・免疫力アップ
・抗酸化作用
・コラーゲン生成のサポート
・シミ・そばかす予防

などなど、嬉しい効果がたくさん!
がん治療にも高濃度のビタミンCを点滴したりするそうです。

でも!!!
一度にたくさん摂っても、あまり効果的ではないんです…。

ビタミンCは、3時間もするとカラダから出ていってしまいます。
そして、一度にたくさん摂っても多い分は尿と一緒に出て行ってしまうのであまり意味がありません。

ということは?

約3時間ごとに摂るのがオススメ!

こまめに摂って、カラダの中にビタミンCをキープしておく状態がベストですね。

ちょこちょこビタミンC、明日も続けまーす。
ではでは、また明日♡


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フラワーエッセンスセラピスト Yu

フラワーエッセンスセラピスト Yu

1982年名古屋生まれ。3児の母。 子育てのイライラ・母親からのコントロール感・夫と会社経営でどん底パートナーシップ・自己肯定感ほぼなし… 幸せなはずの生活に、なんともいえない生きづらさを感じる日々。 そんな中、パニック障害発症。 それまでの自分の在り方を根本から見直して人生変えるんだ!と決意。 宇宙の法則や潜在意識、占星術、ヒーリング、自然療法フラワーエッセンスなど、いろんな講座を受けまくり、たくさんの時間とお金をかけて自己投資しながら、のめり込むように勉強勉強勉強! 2020年、南インドに渡り、名のある占星術師のセッション、ヨガクラスや瞑想、アーユルヴェーダの食事、ヒーラーの施術を2週間毎日受けて、ひたすら内観の日々を過ごし覚醒体験。 帰国後、内観で得たヒントをもとに、セラピスト・ライフコーチとして活動スタート。 そうして自分と向き合っていくうちに、夫との関係性がぐんぐん良くなり、なぜか収入も大きくアップ。 子育ても余裕をもって楽しめるように。 ぶつかることの多かった母親との関係も、これまでのことが噓のように愛のあるものに大きく変化。 カラダの不調もすべて克服して、心身ともに健康に豊かに幸せに! 現在は、そんな過去の経験を生かして生きづらさを感じている女性に向けて、自然療法フラワーエッセンスの癒しをベースに、長期の自己変容サポートプログラム、幼少期からのリーディング能力を生かした個人セッションなど提供しています。